Dramatično upozorenje liječnika.
Izloženost plavom svjetlu s pametnih ekrana prije spavanja može dovesti do debljine i razvoja dijabetesa dva. Loša kvaliteta sna povezana je i s nizom drugih zdravstvenih problema. A kako prepoznati ovisnost o mobitelu i koje je rješenje odgovara psihologinja Dajana Čopec.
Prije svega kako možemo prepoznati ovisnost o internetu, odnosno o društvenim mrežama?
Prvo je važno naglasiti da moramo razlikovati prekomjerno korištenje mobitela od same ovisnosti. Prekomjerno korištenje je danas jako učestalo, stalno smo na mobitelima, no ne znači da smo svi ovisni o tome. Ako baš pričamo o nekoj ovisnosti, tu postoje određeni simptomi koje možemo prepoznati kao što su jak osjećaj nelagode i anksioznosti kada smo odvojeni od samog mobitela i konstantno razmišljanje o tome – je li došla neka nova poruka, je li došla neka notifikacija. Tako da je mobitel konstantno uz nas. I ako osjetimo tu nelagodu kada je odvojen od nas i da jednostavno imamo taj poriv da brzo vidimo mobitel tada možemo govoriti o nekim naznakama ovisnosti.
Koga više pogađa – starije ili mlađe?
Ono što je zanimljivo da se brišu granice. Nešto je češće to kod mlađe populacije, kod djece i tinejdžera, ali zato što je to generacija koja je odrastala uz mobitele i ima ih nekako od najranije dobi. Međutim, i kod odraslih je sve češće baš zato što na tom jednom malom uređaju je cijeli život – privatni i poslovni. Tako da smo konstantno zapravo nekako vezani uz taj mobitel.
Gdje bi bila ta granica koliko sati na dan?
To je teško odrediti neku točnu brojku jer stvarno koristimo mobitel u razne svrhe i jedno je jer besciljno skrolamo ili možda pričamo na telefon s nekim. Ali ajmo reći za nekih sat vremena bi bilo u redu za ovo besciljno skrolanje i pregledavanje sadržaja, prenosi RTL danas.
